9 Tips Terbaik Untuk Pengurangan Berat Badan

Ini tentunya bukan daftar tips penurunan berat badan pertama yang pernah Anda lihat. Tidak ada kekurangan dari nasihat, program, dan produk yang dirancang untuk membantu orang yang kelebihan berat badan. Namun, itu sebabnya sangat sulit untuk mempertimbangkan apa yang benar-benar bermanfaat dan efektif. Dan siapa yang tidak muak mendengar bahwa cara untuk menurunkan berat badan adalah mengurangi kalori dan meningkatkan aktivitas fisik?

Anda beruntung: Ada tips yang paling masuk akal dan benar-benar bekerja.

1. Gunakan pita pengukur. Untuk menghilangkan lemak tubuh, alat penimbang berat badan tidak selalu menjadi teman Anda.

Pertimbangkan ini: Cara terbaik untuk mengurangi berat badan adalah untuk secara bersamaan mengubah kebiasaan makan dan meningkatkan aktivitas fisik. Berolahraga, bagaimanapun, membangun massa otot – yang merupakan hal yang baik. Anda mungkin pernah mendengar bahwa jaringan otot secara metabolisme lebih aktif daripada jaringan tubuh lainnya, sehingga semakin banyak Anda miliki jaringan otot, semakin banyak kalori tubuh Anda yang terbakar saat istirahat. Tapi Anda mungkin pernah juga mendengar bahwa otot lebih berat daripada lemak. Jadi, jika Anda serius meningkatkan latihan beban Anda, berat badan Anda benar-benar bisa naik!

Pita ukur, di sisi lain, tidak bisa berbohong. Ketika Anda kehilangan lemak tubuh, Anda berkurang beberapa inci di sekitar pinggang, pinggul, paha, dan lengan atas. Akhirnya, Anda bahkan tidak perlu pita pengukur. Jeans Anda akan memberitahu Anda semua yang perlu Anda tahu.

2. Pilih sup. Pernah perhatikan bagaimana mengherankannya rasa kenyang yang Anda rasakan setelah semangkuk sup? Ini adalah salah satu tips mengurangi berat badan. Semangkuk sup kaldu, terutama yang dengan sayuran dan kacang – Coba kangkung, bawang, dan kacang putih – dapat menjadi strategi yang besar untuk menurunkan berat badan. Biasakan membuat sup untuk makan siang atau makan malam setiap hari, dan tambahkan gandum untuk sup setiap hari. Sup dapat memiliki banyak nutrisi dan serat yang kuat, Anda mungkin akan merasa puas hingga tidak perlu makan di pertengahan sore atau malam.

Buatlah sup sendiri setiap kali Anda bisa – kandungan natrium yang tinggi dalam sup kalengan banyak mungkin terlalu banyak bagi mereka dengan tekanan darah tinggi.

3. Belajar dari mantan perokok. Mengubah kebiasaan makan Anda untuk menurunkan berat badan kurang lebih seperti berhenti merokok. Ini semua tentang menghindari ngidam dan bukan memanjakan mereka. Jadi, ketika Anda mempertimbangkan hidangan pasta atau beberapa makanan penutup lezat, cobalah cara menahan keinginan merokok ini
- Hitung sampai 30 … Dalam waktu yang sangat singkat, keinginan biasanya akan mereda.
- Visualisasikan … tubuh yang lebih kurus, kencang, tampak bagus dengan sepasang celana pendek dan T-shirt ketat.
- Mengadopsi kebiasaan pengganti … Tentu saja, harus yang sehat atau setidaknya netral, seperti minum teh (menggunakan jenis teh celup agar tangan Anda sibuk), mengunyah permen karet tanpa gula, dll
- Mengubah rutinitas Anda … Mengisi waktu Anda dengan cara berbeda sehingga Anda lebih sadar akan makan. Jika Anda seorang penonton TV, kenakan pakaian olahraga ketika Anda tiba di rumah, dan melakukan peregangan, mengangkat kaki, dan sit-up saat Anda menonton TV.
- Katakan “tidak” … Perokok harus berkomitmen untuk tidak pernah mengambil rokok. Meskipun kita tidak bisa menyerah sepenuhnya, bagi sebagian orang, akan sangat membantu untuk “mengatakan tidak” pada salah satu makanan yang tidak sehat atau bahan yang merupakan kontributor yang signifikan untuk masalah berat badan mereka. Kadang-kadang hampir lebih mudah untuk mengetahui bahwa Anda tidak bisa pernah makan, katakanlah, keripik kentang.

4. Arahkan kondisi mental Anda. Tanpa disadari, banyak orang menggunakan makanan sebagai kenyamanan, pengalih perhatian, kesenangan, atau sebagai pelampiasan untuk stres dan emosi negatif lainnya. Mirip dengan perokok dan pecandu alkohol, beberapa orang secara psikologis “kecanduan” untuk makanan, dan mereka menggunakannya sebagai cara untuk mengobati sebuah masalah mendasar. Jika Anda berpikir Anda biasa menggunakan makanan untuk membuat diri Anda merasa lebih baik, bicaralah dengan seorang konselor kesehatan mental.

5. Tambahkan ke repertoar Anda. Alih-alih memfokuskan pada hal-hal yang harus Anda batasi atau tolak untuk kehilangan lemak tubuh, gunakan makanan baru yang dapat ditambahkan untuk menggoyang lidah Anda. Cobalah untuk mengadopsi gandum baru, buah, atau sayuran setiap minggu. Mungkin spaghetti squash, atau pepaya. Menyimpan daftar favorit yang dapat Anda lihat ketika Anda memikirkan brokoli dan wortel.

6. Pilih makanan yang membutuhkan waktu. Ini adalah tip yang bagus bagi setiap orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan, tetapi terutama untuk orang yang makan terlalu cepat (cara jitu mengkonsumsi kalori yang terlalu banyak tanpa menyadarinya). Sementara memperluas repertoar kuliner Anda untuk memasukkan lebih banyak pilihan yang sehat, tambahkan makanan yang memaksa Anda untuk memperlambat. Pikirkan makanan yang harus Anda kupas atau belah – delima, kiwi, kepiting dan kerang, atau bahkan telur rebus.

7. Melatih lidah Anda. Adalah fakta yang terkenal bahwa ketika orang tidak makan garam, bahkan makanan ringan yang asin mulai terasa sangat asin. Hal yang sama berlaku untuk orang yang tidak makan gula – segala sesuatu yang manis mulai terasa sangat manis. (Hal ini menjadi kasus yang baik untuk tidak mengkonsumsi diet soda dan makanan atau minuman pemanis buatan lainnya. Tanpa mereka, lidah Anda akan menyesuaikan diri untuk tidak memerlukan banyak rasa manis..) Sekarang, perluas konsep ini untuk makanan yang dibuat dengan tepung putih, dan Anda mungkin kehilangan selera Anda – atau setidaknya keinginan Anda – untuk roti putih, bagel, roti, pasta, dan sejenisnya.

8. Minum air sebelum Anda mulai makan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minum dua gelas air sebelum makan menyebabkan orang mengkonsumsi kalori lebih sedikit. Bahkan lebih baik jika air dingin, menurut beberapa ahli. Teorinya adalah bahwa sistem pencernaan Anda harus mengeluarkan energi untuk menghangatkan air untuk suhu kamar, mengeluarkan kalori dalam prosesnya.

9. Cobalah latihan interval. Pelatihan interval terdiri dari mengalihkan aktivitas intens dengan interval aktivitas ringan. Misalnya ganti berjalan santai dengan berjalan cepat. Jika Anda dalam kondisi lebih baik, Anda dapat mencoba bergantian berjalan dengan interval jogging. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa latihan interval dikaitkan dengan perbaikan komposisi tubuh, penurunan risiko kardiovaskular, dan meningkatkan toleransi latihan pada orang yang kelebihan berat badan.

Read more...

Pengaruh Seksual Alkohol pada Wanita

Alkohol mempengaruhi pria dan wanita secara berbeda, dan mempengaruhi dengan buruk. Ketika kita mencoba untuk melihat dekat pada efek seksual alkohol pada wanita, kita menemukan informasi yang sangat mengecilkan hati yang menimbulkan perhatian karena minum menjadi lebih umum pada wanita sekarang, bahkan sebelum kegiatan sensual. Banyak penelitian sedang dilakukan pada potensi bahaya dan efek seksual lainnya dari alkohol pada wanita.

Efek seksual alkohol pada wanita menjadi jelas ketika kita menyadari betapa seorang wanita alkoholik menderita karena alkohol. Efek alkohol yang umum pada seksualitas perempuan dapat dilihat dengan menurunnya kemampuan untuk mencapai orgasme, ia akan sedikit merespon rangsangan seksual, dan respon seksual dan kepuasan secara keseluruhan jauh lebih rendah. Sementara berada di bawah pengaruh alkohol, wanita mengalami kekeringan vagina yang membuat bercinta menjadi menyakitkan. Pada saat yang sama, juga dicatat bahwa beberapa wanita merespon dengan baik di tempat tidur dengan asupan alkohol secara moderat.

Mengapa efek seksual alkohol pada wanita adalah positif dalam beberapa kasus adalah sesuatu yang tidak menjadi jawaban yang meyakinkan sejauh ini. Studi sedang dilakukan seperti mengapa banyak wanita mendapatkan efek negatif dari alkohol pada kehidupan seksual mereka dan kinerja secara keseluruhan, dan mengapa beberapa wanita melaporkan merasa baik di tempat tidur setelah mengkonsumsi alkohol. Satu hal yang pasti bahwa paparan alkohol selama kehamilan memberikan masalah bagi bayi yang baru lahir yang meliputi cacat lahir, keterbelakangan mental, dan masalah perkembangan saraf.

Wanita yang berada di bawah pengaruh alkohol kurang memperhatikan tindakan keselamatan saat melakukan kegiatan sensual. Mereka bahkan dapat terlibat dengan orang-orang yang memiliki potensi untuk menularkan segala penyakit menular seksual. Pada saat yang sama, mereka bisa gagal untuk mengambil tindakan pencegahan terhadap kehamilan. Selain itu, wanita peminum berat biasanya memiliki lebih banyak pasangan seksual yang dengan sendirinya mengundang lebih banyak risiko penyakit menular seksual.

Apapun yang dikatakan tentang efek seksual alkohol pada wanita, tidak ada yang bisa menyangkal fakta bahwa wanita peminum berat menderita banyak komplikasi jangka panjang yang mencakup kehilangan libido, menurunnya tingkat gairah, kegagalan untuk mencapai orgasme, meningkatkan risiko menderita penyakit menular seksual, dll

Terlepas dari kenyataan bahwa konsumsi alkohol ringan dapat menyebabkan beberapa peningkatan libido dan kenikmatan, efek negatif dan potensi bahaya dari alkohol lebih berat bagi perempuan. Keputusan itu terletak pada wanita apakah akan minum atau berhenti minum. Selain itu, penyalahgunaan alkohol kronis juga menyebabkan banyak masalah kesehatan, kesulitan keuangan, masalah sosial, ikatan keluarga yang lemah, dll

Read more...

Bila Kata Sudah Tidak Cukup, Video Pasti Berbicara

Kita telah melihat tren bahwa orang mengirim SMS Ketika mereka mencoba untuk memecahkan masalah. Orang mencoba untuk mengirim kartu ketika mereka ingin berbaikan. Mereka mencoba untuk berkomunikasi secara visual tentang sesuatu yang mereka tidak dapat secara efektif mengkomunikasikannya melalui kata-kata. Di sinilah konsep Video SMS akan membantu.

Ini adalah sistem yang akan menggantikan kata selamanya. Melalui ini Anda bisa kirim pesan video sebanyak yang Anda inginkan. Anda dapat mengirim ke siapa saja. Layanan VMS tidak mengenal batas. Dengan teknologi terbaru kini Anda dapat mengirim SMS video yang tak terbatas ke semua PC, Laptop, ponsel, bahkan Tablet. Yang Anda butuhkan adalah koneksi internet untuk memastikan video yang bisa streaming mulus melalui jaringan. Jadi jika Anda ingin berkomunikasi secara Audio visual dari ponsel Blackberry ke tab Samsung Galaxy, Anda sebenarnya tidak perlu khawatir. Bahkan jika Anda memiliki PC sederhana di rumah atau kantor, Anda dapat mengklik dan mengirim ke perangkat internet lainnya. Bagian yang terbaik adalah bahwa hal itu tanpa virus karena Anda tidak perlu men-download apa pun. Yang harus Anda lakukan adalah setelah video tersebut dikirim Anda akan mendapatkan link yang Anda klik dan video akan tampil tanpa kesulitan apapun.

Percaya atau tidak tetapi biaya Pesan Video hampir tidak ada. Sebuah VMS benar-benar bebas biaya. Satu-satunya biaya yang akan timbul adalah penggunaan data internet. Jadi kita dapat dengan jelas melihat bahwa Video Mailing dan Messaging Service menang telak dibandingkan dengan teknologi video sharing lainnya. Jadi jika Anda merasa malu untuk mengungkapkan cinta Anda melalui kata-kata, lakukan melalui pesan video. Untuk melengkapi platform ini seluruh video sharing dapat juga digunakan dalam situs blogging seperti video blog atau bahkan posting di jaringan sosial Anda sebagai memo video.

Terakhir, Anda bahkan dapat berbagi video. Sebagian besar waktu, teknologi MMS ada batasnya, namun VMM tak terbatas. Yang perlu Anda lakukan adalah menangkap video dari perangkat internet dan kirim ke perangkat internet lainnya tanpa benar-benar mengkhawatirkan jaringan perangkat pendukung (2G, 3G atau 4G); platform yang digunakan untuk menangkap dan menghasilkan video (I- Telepon, Blackberry Curve, Samsung Galaxy Tablet, Desktop, Laptop dll) atau bahkan protokol (HTTP, RTSP, RTMP).

Read more...

TRIK-TRIK SAAT MAKING LOVE

Ukuran dan kemampuan kejantanan Anda yang telah meningkat drastis setelah melakukan latihan-latihan dalam manual ini, plus tips-tips di atas, maka tak banyak lagi yang Anda perlukan dalam melakukan sebuah permainan cinta yang dahsyat dan melambungkan sensasi pasangan Anda hingga ke langit ketujuh, kecuali mungkin beberapa trik berikut ini:

• Biasakanlah untuk melakukan penetrasi awal dengan selembut mungkin, gunakan ‘rasa kenakalan’ Anda! Lakukan penetrasi awal itu dalam satuan waktu yang cukup signifikan, biarkan pasangan Anda menlkmati gesekan penis Anda pada dinding vagina mereka secara bertahap, perlahan, senti demi senti. Anda akan melihat betapa pasangan Anda akan sangat terangsang dan semakin tinggi gairah birahinya ketika menyadari apa yang sedang Anda lakukan, Anda bisa melihat itu dalam beliakan mata mereka atau bahkan bisikan mesra mereka tentang ‘kenakalan’ Anda.
   
• Lakukan gerakan penis Anda dengan dorongan yang bertenaga dan dalam pola tertentu. Suatu contoh, Anda bisa melakukannya dalam ritme 9 kali penetrasi perlahan dan dalam, kemudian dllanjutkan dengan satu kali penetrasi yang cepat dan pendek, 8 kali penetrasi perlahan dan dalam, kemudian dlianjutkan dengan 2 kali kali penetrasi yang cepat dan pendek, 7 kali penetrasi perlahan dan dalam, kemudian dilanjutkan dengan 3 kali kali penetrasi yang cepat dan pendek, demikian seterusnya hingga kembali ke awal 9 kali penetrasi yang perlahan dan dalam lagi.
• Lebih lengkap kunjungi :http://www.solusipria.com/?id=hasbunallah

Read more...

20 FOTO POSISI SEX

(POSISI -01)

(POSISI -02)

(POSISI -03)

(POSISI -04)

(POSISI -05)

(POSISI -06)

(POSISI -07)

(POSISI -08)

(POSISI -09)

(POSISI -10)

(POSISI -11)

(POSISI -12)

(POSISI -13)

(POSISI -14)

(POSISI -15)

(POSISI -16)


(POSISI -17)

(POSISI -18)

(POSISI -19)

(POSISI -20)

Selamat mencoba! dan puaskan pasangan anda!
Jagalah keharmonisan rumah tangga dengan sex yang indah,
semakin anda sering bersenggama semakin baik untuk kesehatan anda berdua...

Read more...